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Claves para nadar el estilo espalda como todo un experto

El estilo espalda (dorso) es el único en el que los nadadores no ven hacia dónde se dirigen, pero también es un estilo que requiere un dominio de muchas habilidades técnicas. Los aspectos que los nadadores deben dominar para nadarlo bien son muchos. Hoy te mostramos los tres principales.

23 julio, 2016 - Tomás Bisonó

Respirar, morir o nadar

La respiración durante la práctica de la natación parece algo trivial. Los mecanismos que inciden en la oxigenación correcta de nuestros cuerpos cuando hacemos ejercicio trabajan mejor cuando logramos una buena frecuencia de respiración y cuando lo hacemos en el momento preciso.

18 julio, 2016 - Tomás Bisonó

Fortalecimiento de piernas para un mejor pateo

En la natación de velocidad no existe factor más importante para el logro de una nado veloz que el pateo. Para lograr un pateo que le proporcione al nadador todas sus virtudes, este debe realizar un trabajo de piernas consistente. Hoy te mostramos cómo lograr este objetivo.

2 julio, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la semana – Prueba Pulse Plots

Desde que los nadadores alcanzan un buen nivel competitivo son sometidos a un sin número de pruebas buscando medir sus avances en la piscina. Uno de los mejores protocolos de prueba que conozco y que mide con mayor certeza las mejoras en condiciones físicas que los nadadores van logrando es el protocolo de los pulse plots.

18 junio, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la semana – Calentamiento pre-competencia

En el pasado las rutinas de calentamiento que los nadadores realizaban antes de competir parecían entrenamientos de natación acortados. Esa tendencia ha ido cambiando y hoy en día se recomiendan calentamientos ultracortos.

11 junio, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la Semana – Velocidad Crítica

En el entrenamiento de natación existen varias mediciones que pudieran servirnos como parámetros de mejora a través de muchos meses de preparación. Al igual que las mediciones parciales de carrera, el cálculo de la velocidad crítica de un nadador es útil para la estimación de avances puntuales durante los entrenamientos de natación.

4 junio, 2016 - Tomás Bisonó