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12 consejos para un año lleno de éxitos

Haz iniciado un nuevo año esperanzado y con todas las ganas de cumplir cada una de las promesas que te has propuesto para los próximos 12 meses. Implementa los consejos que aprenderás hoy para que conviertas este año en el que finalmente logres los resultados que llevas años persiguiendo.

29 enero, 2017 - Tomás Bisonó

Lo que no se mide no se puede mejorar

Las mediciones parciales son uno de los muchos métodos utilizados para medir el progreso de los nadadores durante la temporada. Todavía observamos en uso metodologías de entrenamiento que “esperan” que se de un buen resultado al final de la temporada. Uses o no este protocolo de mediciones, siempre debes medir si deseas mejorar.

19 septiembre, 2016 - Tomás Bisonó

Nuevos secretos para mejorar el pateo de delfín subacuático

En la práctica de la natación, el pateo de delfín ha sido una de las armas secretas que muchos nadadores han sabido utilizar para batir a sus competidores. Dominar esta faceta de la natación requiere de tiempo y dedicación, pero con las pautas que aprenderás hoy emprenderás un camino garantizado hacia el dominio del “quinto estilo”.

24 agosto, 2016 - Tomás Bisonó

Secretos para desarrollar explosividad y flexibilidad

Para lograr resultados sostenibles y asegurar que los nadadores alcancen sus objetivos, el entrenamiento de fuerza es una herramienta vital que debe incluirse dentro de los ciclos de entrenamientos de estos atletas. Existen varios factores importantes que deben considerarse. Hoy te presentamos algunos de ellos.

2 agosto, 2016 - Tomás Bisonó

3 maneras cómo entrenar para el combinado individual

Las pruebas de combinado individual pueden ser algunas de las más exigentes en la natación. Aquellos nadadores que logran dominarlas bien, llegan a ser catalogados como los mejores en el deporte. Hoy te mostramos 3 maneras cómo entrenar para nadar el combinado individual.

9 julio, 2016 - Tomás Bisonó

La manera más segura de cambiar tu método de entrenamientos

Para poder lograr resultados que superen los de otros competidores, los nadadores y sus entrenadores deben utilizar métodos de entrenamientos novedosos que garanticen un progreso sostenido. La única manera de obtener esa garantía es entrenar constantemente a velocidad de carrera.

27 junio, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la semana – Prueba Pulse Plots

Desde que los nadadores alcanzan un buen nivel competitivo son sometidos a un sin número de pruebas buscando medir sus avances en la piscina. Uno de los mejores protocolos de prueba que conozco y que mide con mayor certeza las mejoras en condiciones físicas que los nadadores van logrando es el protocolo de los pulse plots.

18 junio, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la Semana – Velocidad Crítica

En el entrenamiento de natación existen varias mediciones que pudieran servirnos como parámetros de mejora a través de muchos meses de preparación. Al igual que las mediciones parciales de carrera, el cálculo de la velocidad crítica de un nadador es útil para la estimación de avances puntuales durante los entrenamientos de natación.

4 junio, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la Semana para Triatlón y Aguas Abiertas

El entrenamiento de natación en preparación para participar en un triatlón o en un evento a realizarse en aguas abiertas es en esencia diferente al de los nadadores de velocidad. La diferencia principal reside en los sistemas de energía que entran en juego en cada una de las carreras y en el ritmo de brazadas que cada tipo de nadador debe mantener.

21 mayo, 2016 - Tomás Bisonó

Entrenamiento de la Semana

La natación de velocidad continua siendo uno de los deportes más técnicos que existen. Para poder desarrollar un nado de clase mundial hay ciertos fundamentos que debemos dominar. El pateo es probablemente el principal de todos. Sin un buen pateo, nunca podremos desarrollar nuestro potencial.

14 mayo, 2016 - Tomás Bisonó